У п’ятницю, 26 вересня 2025 року, в нашому коледжі відбувся тренінг на тему «Тривожність: симптоми, діагностика, способи подолання» для студентів другого та третього курсів спеціальності «Інформаційна, бібліотечна та архівна справа».

Захід провела Анна Івасик – випускниця ВСП «Надвірнянський фаховий коледж НТУ» цієї ж спеціальності, яка нині продовжує навчання в Карпатському національному університеті за освітньою програмою «Психологія». Тренінг був приурочений до Всесвітнього дня психічного здоров’я, що щорічно відзначається 10 жовтня, та відбувся у межах вивчення курсу «Клінічна психологія».

Під час тренінгу учасники дізналися не лише про теоретичні аспекти тривожності, а й отримали практичні поради, як діяти в різних життєвих ситуаціях. Зокрема, йшлося про:

• симптоми тривожності – як відрізнити звичайне хвилювання від стану, що може негативно впливати на здоров’я та повсякденну діяльність;
• методи діагностики – прості психологічні індикатори та тести, які допомагають виявити рівень тривожності;
• причини виникнення – роль стресових подій, навчального навантаження, міжособистісних конфліктів і внутрішніх переживань;
• стратегії подолання – техніки дихання, вправи на усвідомленість (mindfulness), позитивні самонастанови, а також важливість фізичної активності та режиму відпочинку;
• ресурси підтримки – коли варто звернутися по допомогу до психолога чи консультанта та як правильно організувати власний простір, щоб почуватися спокійніше.

Для такої підтримки Анна порекомендувала сайт Teenergizer, де можна отримати безкоштовну професійну допомогу від психологів та консультантів без осуду й непотрібних порад.

Особливо цікавою частиною зустрічі стала творча вправа — студенти малювали свої страхи. Це дало можливість візуалізувати внутрішні переживання, поділитися ними з іншими та відчути полегшення. Виявилося, що багато страхів є спільними, а отже – цілком подоланними.

Зустріч пройшла у формі інтерактивного спілкування: студенти мали змогу ставити запитання, брати участь у практичних завданнях та поділитися власними думками.

Ми пишаємося нашими випускниками, які повертаються до коледжу вже в новій ролі — фахівців, готових ділитися знаннями та досвідом зі студентами.